上回我听一个老专家聊天，说这蓝色念气的气息提升有啥捷径，能5步就学会，我当时还怀疑，心想这不瞎吹？但反正闲着也是闲着，我干脆自己试试，就当锻炼一下身体呗。
为啥要试这破玩意儿？
那天早上起床，浑身没劲儿，感觉气儿都接不上来。我之前在网上瞎逛，看到些帖子说什么蓝色念气练好了能精神百倍，我就纳闷儿了，咱也没啥专业基础，就一普通人，能行吗？专家不是说5步就搞定？我决定从头开始搞点真格的，不试试咋知道效果。
我咋一步步实践的？
我找了个安静地方，卧室靠窗户的地儿，免得有杂音影响。我盘腿一坐，感觉腿都麻了，但专家说这步最重要，得稳下心儿来。我深呼一口气，想着“老子今天必须练起来”。结果第一步就差点砸锅了，我脑子胡思乱想，气都乱窜，试了好几次才静下来。
- 第一步：静下心来调呼吸。我使劲闭眼，慢吸慢呼，嘴里还嘟囔“别分神别分神”，刚开始气短得要死，练了十分钟才顺溜点。
- 第二步：意念聚焦蓝光。我就想象胸口一团蓝光，专家说这是核心，我边憋气边念叨“蓝光蓝光”，没一会儿就感觉胸口暖乎乎的，还真有戏。
- 第三步：气儿流转全身。我慢慢动肩膀，学着专家教的动作，感觉蓝光从胸口钻到手臂腿脚去了，中途手抖得不行，我差点笑出声来，稳住后气儿跟水一样流动，挺带劲儿的。
- 第四步：劲儿爆发练动作。我站起来挥胳膊踢腿，专家说要爆发一下积累的气，我“嘿哈”吼一声，结果邻居敲门骂我吵，我只能压低声儿，练完后大汗淋漓，但筋骨松了不老少。
- 第五步：收工检验成果。我坐下合掌念叨“完事儿”，试着深呼吸几口，突然觉着气息顺畅多了，走两步都有股轻飘劲儿，就跟打了鸡血似的。
这5步搞下来，花了我一上午时间。中间还差点儿放弃，比如第二步老是分神想中午吃第三回才摸对门道。专家那秘诀真不坑人，就是得沉下心儿慢慢磨。
啥效果？
搞完当天，我就感觉精神头足了，腰杆挺直走路都带风。隔天我又试一遍，气儿越练越顺溜，现在天天早起练15分钟，省得喝咖啡了。专家那套速成法还挺靠谱，不过提醒大伙儿，别指望一蹴而就，得像我这样老老实实走流程，一步接一步地干，否则全白搭。实践完了我得说句实在话，这活儿累是累点儿，但值了。